As 10 melhores músicas para relaxar segundo a neurociência
A ciência já comprovou que a música tem o poder de mudar o humor. Um estudo até apontou as 10 melhores músicas para relaxar. Ouça os vencedores.
O estudo do laboratório de neurociências britânico Mindlab International, em 2011, apontou um claro campeão para relaxar rapidamente: « Weightless ».
Essa música conseguiu reduzir em até 65% o nível de ansiedade dos participantes e diminuir de 35% as medidas fisiológicas como pressão, batimentos cardíacos e ritmo respiratório.
Ela foi composta com a ajuda de terapeutas sonoras, para produzir um relaxamento profundo (o ritmo segue o ritmo natural dos batimentos do coração).
O vencedor
O estudo do laboratório de neurociências britânico Mindlab International, em 2011, apontou um claro campeão para relaxar rapidamente: « Weightless ».
Essa música conseguiu reduzir em até 65% o nível de ansiedade dos participantes e diminuir de 35% as medidas fisiológicas como pressão, batimentos cardíacos e ritmo respiratório.
Ela foi composta com a ajuda de terapeutas sonoras, para produzir um relaxamento profundo (o ritmo segue o ritmo natural dos batimentos do coração).
1. Weightless (Marconi Union)
Gostou? Essa musica tem uma versão mais longa de 10 horas!
Os outros 9 candidatos
2. Electra (Airstream)
3. Mellomaniac (DJ Shah)
4. Watermark (Enya)
5. Strawberry Swim (Coldplay)
6. Please don’t go (Barcelona)
7. Pure Shores (All Saints)
8. Someone like you (Adele)
9. Canzonetta Sull’aria (Mozart)
10. We can fly (Rue du Soleil)
1. Weightless (Marconi Union)
Gostou? Essa musica tem uma versão mais longa de 10 horas!
2. Electra (Airstream)
3. Mellomaniac (DJ Shah)
4. Watermark (Enya)
5. Strawberry Swim (Coldplay)
6. Please don’t go (Barcelona)
7. Pure Shores (All Saints)
8. Someone like you (Adele)
9. Canzonetta Sull’aria (Mozart)
10. We can fly (Rue du Soleil)
As melhores mesmo?
Essas músicas são mesmo as melhores para relaxar? E permitido duvidar. Primeiramente, porque não foram testadas todas as bilhões de musicas já criadas.
Em segundo lugar, esse estudo não pode se valer da apelação verdadeira “estudo científico”. Na verdade, mesmo após pesquisas na web, é impossível saber do estudo em detalhes.
Apenas sabemos que os participantes passaram por atividades estressantes, como quebra-cabeças difíceis, problemas matemáticos complexos e enigmas.
Em seguida, os pesquisadores pediam que eles escutassem as músicas e medissem a pressão, os batimentos cardíacos e o ritmo respiratório deles.
Enfim, vale a pena ressaltar que uma música com um efeito relaxante para um indivíduo pode, perfeitamente, irritar o outro. Então, não tente persuadir-se de que uma determinada música é benéfica, se você não gostar dela.
Todavia, ouvir essas músicas deveria, sim, produzir um efeito relaxante em você. E já foi comprovado que um nível alto de estresse tem uma relação estreita com a depressão.
Conclusão: escolhe a sua música, ponha o fone de ouvido e deixe o seu corpo relaxar!
Artigo original: www.lifeterapias.com.br
Dicas escritas por Steven Anthony, Life Coach, Psicólogo e Terapeuta da Life Terapias (Guarujá, SP).
