Descubra o seu próprio brilho para melhorar a sua autoestima
Você é especial. Na verdade, todo mundo é especial, e cada pessoa é única. Então, pare de se desvalorizar! Você pode não ser o Sr. ou a Sra. Perfeita, mas você possui dezenas de qualidades. Chegou a hora de se lembrar delas e turbinar sua autoestima com um exercício simples.
Benefícios do exercício
Esse exercício de 15 minutos lhe ensina a lembrar as suas qualidades.
Focar nos aspectos positivos da sua personalidade ajuda a impulsionar sua autoestima.
Passo 1: Complete todas as frases abaixo
Para valorizar e destacar seus talentos, o primeiro passo é fazer um autorretrato. Complete todas as frases abaixo com pelo menos 10 sugestões cada:.
- Eu gosto de mim mesmo porque…
- Sou especialista em…
- Eu me sinto bem sobre…
- Meus amigos dizem que eu sou ótimo em…
- Eu gosto de mim mesmo quando…
Passo 2: Reflita sobre suas qualidades
Guarde essas resposta e reflita sobre elas por alguns dias. Discuta as descobertas com alguém de sua confiança.
Passo 3: Descubra quais das qualidades que você já possui podem ser usadas para melhorar a sua vida agora
Você pode melhorar a sua vida aproveitando do seus pontos fortes.
Tem capacidades para aprender rapidamente? Aprenda uma nova habilidade que pode ser útil no seu dia-a-dia ou matricule-se em um curso para melhorar o seu desempenho.
Tem muita paciência ? Usá-la ainda mais no seu quotidiano para relacionar-se com pessoas difíceis ou vencer uma doença, por exemplo.
Passo 4: Leia essa lista toda vez que você tiver pensamentos autodepreciativos
Essa lista vai reforçar o seu amor próprio e constituir um lembrete do que você é realmente capaz.
Artigo original: www.lifeterapias.com.br
Dicas escritas por Steven Anthony, Life Coach, Psicólogo e Terapeuta da Life Terapias (Guarujá, SP).
